Pierde grasa a la fuerza: circuito con balón medicinal
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Por un escritor de hombre misterioso
El circuito para quemar grasa mientras trabajamos fuerza. Un balón medicinal de entre 3 y 5 kg será ideal para este tipo de trabajo. Comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al siguiente sin dejar tiempo de descanso. Haz entre 3 y 5 sesiones y deja un descanso de 2 minutos entre ellas. Puedes ir ajustando todos estos factores conforme a tus sensaciones y tu nivel físico y técnico. Fondos asimétricos (una mano en el balón y otra en el suelo), 5 repeticiones con cada brazo. Squat con alcance frontal Zancada con twist Swing alto Burpee con minisalto
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