Proteína en polvo: beneficios, de suero vs. vegetal y cómo tomarla

Los suplementos de proteína son una opción conveniente, barata, fácil de tomar, digerir y absorber. Pero, ¿cuál comprar? ¿De suero o vegetal? ¿Dan los mismos resultado? ¿Cuánto tomar? ¿Cómo tomarla?

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